Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2013
|
127,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 22,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1260 kcal
|
Rasva: 58,64g | Prot: 52,42g | Hh: 127,96g.
Aamiainen: Golden Toast American Sandwich, Semmel, Espresso, Orangensaft, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), K-Classic Butterkäse. Lounas: Reichhaltiges Vanilleeis. lisää...
|
|
3706 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|