|
-1,5kg em 5 dias, totalizando -3,5kg em 11 dias!!! Um passo de cada vez rumo a meta.
|
93 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 21 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1050 kcal
|
Rasva: 30,17g | Prot: 60,98g | Hh: 138,86g.
Lounas: Café, Vitamina de Banana, Tapioca. Päivällinen: Suco Detox, Alcatra, Cenouras Cozidas, Alface, Ovo Cozido, Pepino (com Casca), Abóbora Moranga. Välipalat/Muut: Piá Iogurte Cremoso Morango, Kobber Granola de Cereais. lisää...
|
|
449 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 46 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 14 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|