Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 kesäkuuta 2020
|
73,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 13,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1243 kcal
|
Rasva: 37,65g | Prot: 97,87g | Hh: 122,24g.
Aamiainen: Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Marmelade, Lätta Halbfettmargarine, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Be Light Gourmet-Rohschinken. Lounas: Lätta Halbfettmargarine, Bio Bio-Brötchen Körnereck, Ener Bio Omega 3 Öl, Aldi Corned Beef, Spiegelei ohne Fett. Päivällinen: Jonagold, Harzer Harzer Käse, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett. Välipalat/Muut: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
2604 kcal
|
Harjoitus:
Ruohonleikkuu - 2 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 45 minuuttia, Kochen 150kcal/h - 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|