Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 kesäkuuta 2020
|
86,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 39,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3553 kcal
|
Rasva: 99,60g | Prot: 259,43g | Hh: 415,06g.
Aamiainen: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Сормовский Хлеб Хлеб Совитал Фруктовый, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Белый Город Молоко 2,5%, Банан, Чай с Молоком. Lounas: Чай с Лимоном, Куриные Грудки (Запеченые), Макфа Рожки, Льняное Масло, Зеленый Лук, Красные Помидоры, Огурец (без Кожуры), Банан, Веселый Молочник Сметана 15%, Творог (Обезжиренный), Брест Литовск Сыр Классический 45%, Хлебный Дом Хлеб Зерновой, Сормовский Хлеб Хлеб Совитал Фруктовый, Чай. Päivällinen: Вареное Яйцо, Красные Помидоры, Огурец (без Кожуры), Банан, Творог (Обезжиренный), Веселый Молочник Сметана 15%, Чай с Лимоном. Välipalat/Muut: Чай с Лимоном. lisää...
|
|
2587 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 18 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - libertin86
|