Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 kesäkuuta 2020
|
52,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1916 kcal
|
Rasva: 53,04g | Prot: 87,35g | Hh: 280,16g.
Aamiainen: Tre Mulini Müesli Classico alla Frutta, Fior Fiore Coop Cantucci alle Mandorle , Miele, Banana, Latte (Latte Intero). Lounas: Lindt Cioccolato Extra Fondente 72%, Uva Bianca, Mortadella, Pane Integrale, Pasta Integrale Secca, Ragù, Cetriolo (senza Buccia), Merluzzo al Forno o alla Griglia, Ciliegie. Päivällinen: Eismann Vellutata di Zucchine e Basilico, Cetriolo (senza Buccia), Conserva di Marmellata, Pane Integrale, Uovo Sodo. Välipalat/Muut: Biscotto Integrale, The Icelander Trota Salmonata Affumicata, Pane Integrale, Pane Integrale, Coop Tarallini Pugliesi, Melone, Pure Protein Barretta Proteica. lisää...
|
|
2039 kcal
|
Harjoitus:
Bikram Yoga - 1 tunti, Stepperi - 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|