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S´Läuft !!
Ich glaube, ich komme eigentlich mit gelegentlichen Cheat-Tagen (auch wenn es letzt Woche nicht ganz so freiwillig war) recht gut zurecht. Auch wenn das Gewicht mal kurz hoch geht (Wassereinlagerungen, wenn ich mir dann meine Hände so anschaue), gibt es meist danach den Kick in die richtige Richtung.
Jetzt winkt mir wieder Hosengröße 40 (bzw. ich habe sie schon an ^^).
Sehr zufrieden !!
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86,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 21,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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858 kcal
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Rasva: 37,06g | Prot: 83,74g | Hh: 44,45g.
Aamiainen: Müller Power Corner. Päivällinen: Kühne Salata, Thunfisch (Konserviert), Olivenöl, Eisbergsalat, Möhren, Salakis Feta Light. Välipalat/Muut: Ehrmann Protein Pudding. lisää...
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1312 kcal
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Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Fitbit - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia. lisää...
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Painonpudotus 4,7 kg viikossa
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