|
Voll okay für den Montag nach einem Wochenende mit Schnaps und Katerpizza XXL. 😄
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1203 kcal
|
Rasva: 43,83g | Prot: 69,49g | Hh: 130,71g.
Aamiainen: Arla Frische Bio Weidemilch 1,5%, Kaffee, Zitronensaft, Ingwer, Honig, Arla Frische Bio Weidemilch. Lounas: Hofmolkerei Dehlwes Protein Joghurt Heidelbeere, Gurke (Geschält), Gelbe Paprika, Rote Paprika, Gouda, Milbona Weidebutter, Emsland Schwarzbrot. Päivällinen: Bio Fettarmer Joghurt Mild, Extra Natives Olivenöl, Tomatenmark, Rote Zwiebeln, Bio-Zentrale Grünkern, Granatapfel, Dr. Oetker High Protein Pudding Vanille. Välipalat/Muut: Ritz Crackers, Coca-Cola Coca-Cola Light. lisää...
|
|
2502 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 40 minuuttia, Kotityöt - 4 tuntia, Jooga - 1 tunti, Lepo - 10 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|