Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 kesäkuuta 2020
|
145,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 25,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1762 kcal
|
Rasva: 73,63g | Prot: 70,05g | Hh: 202,06g.
Aamiainen: Kaffee, Metzgerfrisch Pfälzer Hausmacher Leberwurst, Edeka Hähnchenbrustfilet in Aspik, Dulano Kochschinken Hauchdünn Geschnitten, Cocktailtomaten, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, TiP Süßstoff Tabletten, REWE Landbrot. Lounas: REWE Landbrot, Gut & Günstig Hähnchenbrustfilet in Aspik, Ei, TiP Süßstoff Tabletten, REWE Rügenwalder Teewurst Fein, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Kaffee. Päivällinen: Muskatnuss, Salz, 3 Glocken Sternchen, Tello Fix Classic, Diamant Hartweizen Grieß , Ei, Kerrygold Butter, Bärenmarke Die Alpenfrische Vollmilch 3,8%, BioBio Suppengrün, Valenzi Eierstich. Välipalat/Muut: Freshona Mandarin-Orangen, Frau Antje Beste Butter, Edeka Weizenmehl Type 405, Belbake Backpulver, Vanillezucker, Milbona Reine Buttermilch, Zitronensaft, Zucker, Ei. lisää...
|
|
5721 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ajaminen - 3 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|