Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 kesäkuuta 2020
|
87,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2537 kcal
|
Rasva: 116,83g | Prot: 142,35g | Hh: 240,19g.
Aamiainen: Raspberries, President's Choice Blue Menu Steel Cut Oats, Bananas, Flax For Nutrition Milled Flax Seed, Bare Naked Fruit & Nut Granola, Blackberries. Lounas: The Good Bean Roasted Chickpea Snacks, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Goodfood Tomatillo Braised Chicken . Päivällinen: Goodfood Emmental Stuffed Beef Ruben Burgers. Välipalat/Muut: Balderson Old Cheddar Cheese. lisää...
|
|
2854 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 45 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - chapelofease
|