Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 kesäkuuta 2020
|
92,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 18,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1460 kcal
|
Rasva: 81,75g | Prot: 90,79g | Hh: 96,40g.
Aamiainen: Café Espresso, Calahua Leche de Coco, Coffee-Mate Coffemate Líquido Avellana. Lounas: Aguacate, Pepino, Tomates, Pepino (Pelado), Espinacas, Kirkland Signature Nuez Pecana, Ocean Spray Arándanos Deshidratados, Manzana Verde, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa). Päivällinen: Aguacate, A de Coco Aceite de Coco (14g), Perlas de Tapioca Secas, Semillas de Linaza, Pollo Asado. Välipalat/Muut: Kirkland Signature Crema de Almendras, Plátano. lisää...
|
|
2819 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 37 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mpadillag
|