Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 kesäkuuta 2020
|
89,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2915 kcal
|
Rasva: 36,53g | Prot: 329,14g | Hh: 312,93g.
Aamiainen: Milbona Quark Magerstufe, Bio Primo Macs Pulver, Rosinen, Bio Primo Curcuma Pulver, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Alesto Kalifornische Pflaumen. Lounas: Peak Glucofast, Weizenbrötchen, Neptune's Garden Tunfisch Filets in Eigenem Saft. Päivällinen: Milbona Quark Magerstufe. Välipalat/Muut: Bolletje Echte Beschuit, Edeka Bio Maiswaffeln Gesalzen, Beste Ernte Mais, Edeka Kidney Bohnen Dunkelrot, Mondo Italiano Tomaten Geschält und Gehackt, K-Classic Hänchenbrust, Gulden Krakeling Roomboter Fondantsprits, Weißer Reis (Gekocht), ESN Designer Whey Protein - Raspberry. lisää...
|
|
3269 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 42 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|