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Hallo Zusammen 🙂
ich beobachte euch jetzt schon eine ganze Weile. Ganz heimlich, versteht sich. Aber ich möchte mich jetzt doch Mal vorstellen.
Also... ich bin das Schoko-Keks-Monster und wie so viele hier Versuche ich abzunehmen.
Mit mehr oder auch Mal weniger Erfolg. Aber derzeit sieht es ganz gut aus und noch habe ich ausreichend Motivation es diesmal durchzuziehen.
Bin wirklich gespannt ob es klappt mein erstes Etappenziel von 70 kg zu erreichen. Ich bin übrigens 164 groß und ja, ich weiß, 70 sind da noch nicht die oberste Messlatte, aber... wie sagt man so schön, auch Kleinvieh macht Mist. oder auch jede Reise beginnt mit dem ersten Schritt.
In diesem Sinne wünsche ich allen einen schönen Urlaub :)))
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83,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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910 kcal
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Rasva: 33,03g | Prot: 72,10g | Hh: 81,54g.
Aamiainen: Whey Protein, Milbona Joghurt 0,1%, Milbona Reine Buttermilch. Lounas: Baresa Grüne Oliven, Edeka Grüne Oliven, Freshona Sonnenmais Super Sweet, Salakis Feta Light, Rapsöl, Schafskäse. Päivällinen: Nektarinen, Mövenpick Salted Caramel . Välipalat/Muut: Kaufland Kaffeesahne 10%. lisää...
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2788 kcal
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Harjoitus:
Soutu - 9 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 43 minuuttia, Elliptinen - 40 minuuttia, Portaiden Nousu - 28 minuuttia. lisää...
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Painonpudotus 3,5 kg viikossa
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