Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 kesäkuuta 2020
|
33,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
386 kcal
|
Rasva: 6,41g | Prot: 47,52g | Hh: 36,21g.
Aamiainen: ВкусВилл Варенье Малиновое без Сахара, Простоквашино Творог 2%, Большая Чашка Цикорий. Lounas: Помидоры, Креветки (Вареные или на Пару). Välipalat/Muut: Сливы, ВкусВилл Варенье Малиновое без Сахара, ВкусВилл Йогурт Натуральный с Массовой Долей Жира 2,1%, Инжирный Персик. lisää...
|
|
1212 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 15 minuuttia, Hyppynaru - 10 minuuttia, Kyykky - 5 minuuttia, Vatsalihakset - 14 minuuttia, Cardio - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 21 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 2 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anastasiafelchina
|