Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 kesäkuuta 2020
|
47,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
965 kcal
|
Rasva: 34,25g | Prot: 64,46g | Hh: 107,16g.
Aamiainen: Boiled Egg, Nutiva Chia Seed, marusan 有機豆乳無調整, 雀巢 (Nestlé) 原味乳酪, 桂格(Quaker) Whole Rolled Oats. Lounas: Cooked Vegetables (Fat Not Added in Cooking), Asparagus , Shrimp, 李錦記 蠔油, Mushrooms, Cabbage , 百福 硬豆腐, Egg, 田舍 蒟蒻麵. Päivällinen: Orange, Baked or Broiled Salmon, Cooked Eggplant, Cooked Vegetables (Fat Not Added in Cooking), 百福 硬豆腐. Välipalat/Muut: Grapefruit. lisää...
|
|
1348 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - christypig
|