Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2013
|
77,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2068 kcal
|
Rasva: 44,55g | Prot: 70,88g | Hh: 374,68g.
Aamiainen: Sweet Cherries, Grapefruit, Skim Chocolate Milk, Morning Maple Muffins, Honey . Lounas: Trader Joe's Solid White Tuna in Water, Trader Joe's Mini Milk Chocolate Peanut Butter Cups, Mayonnaise, Nabisco Triscuit Crackers Original, Dried Apple, Dr. Pepper Dr. Pepper (12 oz Can). Päivällinen: Carrot Juice, Bob's Red Mill Natural Raw Wheat Germ, Strawberries, Honey, Nonfat Plain Yogurt, Bananas, Blueberries. Välipalat/Muut: Cherry Pie (From Recipe), Chobani Nonfat Pomegranate Greek Yogurt. lisää...
|
|
3032 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 1 tunti, Kotityöt - 2 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 29 minuuttia, Bicycling - 50 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 41 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|