|
Суббота и воскресенье была на ДР подруг, из запрещённого: 1 бокал белого сухого вина и 2 бокала красного сухого × вчера кусочек торта.
Сильнейший ПМС и тяга к сладкому! Съедено несколько овсяных печенья, 10 гр шоколада- вошли в коллаж.
|
61,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1760 kcal
|
Rasva: 100,90g | Prot: 104,54g | Hh: 118,83g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Сметанин Сметана 10%, Лакт Творог 2%, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Киприно Сыр Домашний, Здоровье Цикорий Растворимый Натуральный, Campina Сливки для Кофе 10%. Lounas: Яшкино Овсяное Печенье Сдобное, Чай, Киприно Сыр Домашний, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Сметанин Сметана 10%, Лакт Творог 2%, Огурец (с Кожурой), Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Куриный Бульон. Päivällinen: Яшкино Овсяное Печенье Сдобное, RIOBA Горький Шоколад, Чай, Кабачок, Котлета Домашняя. lisää...
|
|
1492 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|