|
Harus tetap berterimakasih untuk diri sendiri walaupun pagi ini nimbang cuma sekilo turun (huhuhu) karena emg sadar diri makan nya pun masih berantakan banget masih terlalu comot... Always say Alhamdulillah . Ganbate 😍 pejuang kurus
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1104 kcal
|
Rasva: 51,97g | Prot: 81,20g | Hh: 81,19g.
Lounas: Tempe, Telur Rebus, Kubis Hijau Dimasak, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Udang Kukus atau Rebus, Ikan. Päivällinen: Nasi Uduk. Välipalat/Muut: Udang, Telur Balado, SariWangi Teh Hijau. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|