Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 kesäkuuta 2020
|
50 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1149 kcal
|
Rasva: 36,49g | Prot: 56,10g | Hh: 159,52g.
Aamiainen: Pisang, Tahu, Tempe. Lounas: Ayam Goreng, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tempe, Tahu, Urap, Nasi Putih. Päivällinen: Sambal Goreng, Alfamart Ikan Pindang, Tempe Goreng, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Kerupuk Makanan Ringan, Pisang, Roti Goreng, Siantar Top Go! Potato. lisää...
|
|
1533 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 15 minuuttia, Hyppynaru - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - wulandari-
|