Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 kesäkuuta 2020
|
78,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 23,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
941 kcal
|
Rasva: 24,65g | Prot: 53,23g | Hh: 139,73g.
Aamiainen: Stroberi Beku tanpa Pemanis, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Lounas: Bawang Bombay Dimasak , Wortel Dimasak, Brokoli Dimasak (dari Segar), Mentimun (dengan Kulit), Maya Tuna Bumbu Rica-Rica, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Päivällinen: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Välipalat/Muut: Kacang Rebus, Macarons, Putih Telur Matang, Lemon, Apel (tanpa Kulit). lisää...
|
|
2179 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 32 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anjarchan
|