Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 kesäkuuta 2020
|
43,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1636 kcal
|
Rasva: 113,95g | Prot: 73,92g | Hh: 85,70g.
Aamiainen: 어니스트 어니스트 코코넛 mct 오일, 프레지덩 무염버터, 커피. Lounas: 커클랜드 그릭요거트(코스트코), 나쵸맛 토르티야 칩, 해키키 풀드포크, 쌀과 고기넣은 잠발라야, Heinz 베이크드 빈스, 상하치즈 슈레드치즈 체다&모짜렐라, 양상추, 사우어 크림, 아보카도 소스, 달걀, 발사믹식초, 둘코화이버 둘코화이버 사과맛, 세노비스 루테인+오메가-3, 비타하임 발포비타민. Päivällinen: Bragg 오가닉 로우 언필터드 애플 사이다 식초, 서울우유 슈레드 모짜렐라, 닭갈비. Välipalat/Muut: 방울 토마토, 매실, 이마트 아보카도. lisää...
|
|
1564 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 20 minuuttia, Siivous - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 3 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|