Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 kesäkuuta 2020
|
50 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1157 kcal
|
Rasva: 43,26g | Prot: 64,07g | Hh: 133,78g.
Aamiainen: Маффины с бананом. Lounas: Куриные Котлеты, Помидоры, Чечевица Вареная. Päivällinen: Finn Crisp Сухарики Ржаные, Сметана 15%, Борщ с Курицей. Välipalat/Muut: Желе, Абрикосы, Сыр Сулугуни, Простоквашино Молоко 1%. lisää...
|
|
1478 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, ходьба - 1 tunti, Crosstrainer - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|