Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 kesäkuuta 2020
|
145,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 25,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2482 kcal
|
Rasva: 124,62g | Prot: 142,55g | Hh: 194,72g.
Aamiainen: Dulano Kochschinken Hauchdünn Geschnitten, REWE Landbrot, TiP Süßstoff Tabletten, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Cocktailtomaten, Edeka Hähnchenbrustfilet in Aspik, Metzgerfrisch Pfälzer Hausmacher Leberwurst, Kaffee. Lounas: Lätta Extra Fit mit Buttermilch, REWE Rügenwalder Teewurst Fein, Gut & Günstig Hähnchenbrustfilet in Aspik, REWE Landbrot. Päivällinen: Valenzi Eierstich, BioBio Suppengrün, Bärenmarke Die Alpenfrische Vollmilch 3,8%, Kerrygold Butter, Ei, Diamant Hartweizen Grieß, Tello Fix Classic, 3 Glocken Sternchen, Salz, Muskatnuss, Malzers Goldbrötchen, Hackfleisch (80% mager/ 20% Fett), Rinderhackfleisch, Milbona Gouda Jung, Cocktailtomaten. Välipalat/Muut: Erdbeeren. lisää...
|
|
5348 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 6 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Nukkuminen - 10 tuntia, Ajaminen - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|