Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 kesäkuuta 2020
|
48,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1046 kcal
|
Rasva: 14,64g | Prot: 71,29g | Hh: 138,18g.
Aamiainen: Fage Fruyo 0% Vaniglia, Caffè, Carrefour Bio Latte di Avena, Marmellate e Conserve, Scotti Fette di Riso Integrali con Quinoa. Lounas: Maki Salmone, Salsa di Soia (Tamari), Gallo Riso per Sushi, Sashimi di Tonno. Päivällinen: Uovo, Succo di Limone, Wasa Original, Curry in Polvere, Fagiolini Verdi. Välipalat/Muut: Chardonnay Wine, Vipiteno Yogurt Magro Bianco, Albicocche, Vigorsol Air Action. lisää...
|
|
1582 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Jumppa - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|