Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2013
|
88,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 20,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1638 kcal
|
Rasva: 112,35g | Prot: 121,93g | Hh: 25,60g.
Aamiainen: Great Value Turkey Bacon, Boiled Egg. Lounas: Red Onions, Shredded cheese Colby and cheddar great value, Beef Bottom Sirloin Butt (Tri-Tip Steak, Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled), Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Cucumber (with Peel), Ranch dressing, Boiled Egg. Päivällinen: Red Onions, Shredded cheese Colby and cheddar great value, Beef Bottom Sirloin Butt (Tri-Tip Steak, Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled), Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Cucumber (with Peel), Ranch dressing, Boiled Egg. Välipalat/Muut: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Jell-O Sugar Free Black Cherry. lisää...
|
|
3537 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 45 minuuttia, Istuminen - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Vcravener
|