Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 kesäkuuta 2020
|
68,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1439 kcal
|
Rasva: 65,41g | Prot: 52,14g | Hh: 164,97g.
Aamiainen: Невский Кондитер Конфеты Мир Желе, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Мука Рисовая, Яйцо Куриное, Белебеевский Сыр Белебеевский, Творог 5%. Lounas: Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Акконд Ломтишка Десерт Глазированный, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Курскхлеб Хлеб Чёрный Янтарь, Агрокомплекс Сосиски Говяжьи, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Päivällinen: Бабаевский Шоколад с Шоколадной Начинкой, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Сыр Российский, Папа Может Сосиска, Mission Deli Тортилья. Välipalat/Muut: Куриное Мясо и Кожа (Обжиг), Черешня, Черешня, Нектарин, Нектарин. lisää...
|
|
1751 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alexandra120490
|