Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 kesäkuuta 2020
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1855 kcal
|
Rasva: 57,33g | Prot: 97,42g | Hh: 245,86g.
Aamiainen: Клубника, Варенька Варенье Клубничное, Карусель Чиабатта Сырная, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Кофе (Растворимое), Домик в деревне Молоко 2,5%, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Дымов Индейка Варено-Копченая, Бабкины Семечки Семечки. Lounas: Яблоко Зеленое, Золотой Петушок Лазанья с Соусом Болоньез, Домик в деревне Молоко 2,5%, Кофе (Растворимое), Бабкины Семечки Семечки. Päivällinen: Азбука Вкуса Бедра Куриные Гриль, Булгур (Вареный), Уха по-походному. Välipalat/Muut: Бабкины Семечки Семечки, Магнит Банан, Красный Октябрь Карамель Раковые Шейки, Петрохолод Щербет из Малины, Яблоко Зеленое, Пятерочка Груша Сезонная, Перекресток Персик. lisää...
|
|
2452 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 51 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Toimistotyö - 3 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 45 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 4 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - DiscursMonger
|