Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2013
|
59,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,0 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1206 kcal
|
Rasva: 42,72g | Prot: 62,59g | Hh: 151,28g.
Aamiainen: Spectrum Naturals Organic Coconut Oil, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Blueberries, Strawberries, Bananas. Lounas: Culinary Collection Chicken Pecan. Päivällinen: Asparagus, Sea Best Cod Fillets. Välipalat/Muut: Fiber One 90 Calorie Chewy Bars - Chocolate Peanut Butter, Nature Sweet Cherub Tomatoes, Peach, Weight Watchers Light String Cheese, Great Value Purified Drinking Water, Oranges, Pears, Cucumber (with Peel). lisää...
|
|
2410 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Pop Sugar - 15 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Only 6 lbs left? Look at you go! That's awesome!
21 kesä 13 jäseneltä: Alltheangelsenvy
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|