Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 kesäkuuta 2020
|
46,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
914 kcal
|
Rasva: 46,13g | Prot: 44,57g | Hh: 83,51g.
Aamiainen: Сливочное Масло, Агуша Молоко 2,5%, Myllyn Paras Пшенные Хлопья. Lounas: Савушкин Продукт Йогурт Термостатный 2%, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Велком Колбаса Докторская, Сава Повидло Земляничное, Green Ray Зелёный Горошек, Яйцо. Päivällinen: Царка Йогурт 3,5%, Маври Десерт Творожный со Злаками , Творог 9%, Первый Вкус Творожная Масса с Изюмом. Välipalat/Muut: Помидор Сливка, Клубника, Махеевъ Джем Малиновый, ВкусВилл Козинак Подсолнечный . lisää...
|
|
1720 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 16 minuuttia, Suihkussa - 12 minuuttia, Vatsalihakset - 12 minuuttia, Kyykky - 5 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 26 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 9 minuuttia, Ruoanlaitto - 8 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Hyppynaru - 12 minuuttia, планка на руках - 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lady.sentiurina
|