|
👌✌️ -1,5кг за 3 недели. Ещё 10,5кг до декабря 2020
|
82,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1846 kcal
|
Rasva: 74,81g | Prot: 75,54g | Hh: 214,42g.
Aamiainen: Домик в деревне Сметана 20%, Cornmeal Pancakes, Ritter Sport Шоколад Белый Манго и Маракуйя, Date, Milk, Геркулес Овсяные Хлопья Клинские Экстра. Lounas: ВкусВилл Самса с Бараниной, Cheese, Olive Oil, Quinoa (Cooked). Päivällinen: ВкусВилл Риет из Трески с Томатами, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. Välipalat/Muut: Наша Ферма Кефир 3,2%, ВкусВилл Риет из Трески с Томатами, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Избенка Мусс Творожный с Грушей 2,7%. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|