Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 heinäkuuta 2020
|
61,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1554 kcal
|
Rasva: 104,96g | Prot: 109,11g | Hh: 47,19g.
Aamiainen: Бекон (Жареный), Сухой Жареный Несоленый Арахис, Киприно Сыр Домашний, Здоровье Цикорий Растворимый Натуральный, Campina Сливки для Кофе 10%, Жареное Яйцо. Lounas: Беларусь Сыр Голландский, Лакт Творог 5%, Чай, Райт Котлета Домашняя Жареная, Огурец (с Кожурой), Сметанин Сметана 10%. Päivällinen: Куриные Голени с Кожей, Огурец (с Кожурой), Беларусь Сыр Голландский, Кабачки Тушеные. lisää...
|
|
1883 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 20 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Aerobic - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|