Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 heinäkuuta 2020
|
72,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 20,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1165 kcal
|
Rasva: 44,76g | Prot: 79,74g | Hh: 114,32g.
Aamiainen: Wasa Хлебцы с Розмарином, Меридиан Риет Лососевый с Мягким Творогом, Пирожное картошка, Клубника, Блинчики с рисовой мукой, Kamis Корица Молотая, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%, Кофе (из Молотых Зерен). Lounas: Красный Сладкий Перец, Зеленый Лук, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Макароны со шпинатом, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Päivällinen: Жареное Яйцо, Помидоры, Сметанин Ряженка 4%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Корзинка Здоровья, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке. Välipalat/Muut: Блинчики с Бананом, ВкусВилл Батончик Зерновой, Огурец (с Кожурой), Магнит Яйцо Варёное. lisää...
|
|
2011 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia ja 2 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Наталья Panina
|