|
сахар- 5,4
👍👍
🚲 - 30"🛑15"/ 😓😓😓
30"🛑15"/ 🍭🍭❌2️⃣😓😓😓😓
30"🛑20"/🍭🍭❌ 2️⃣😓😓😓😓▶️35км.-⚡800ккал.⚡
😰 Ещё один заход
30"🛑 😓😓😓😓
▶️ 44 км. - ⚡1000 ккал.⚡
⚖ - 75 кг.
👀
Уточнение по-поводу тренинга в последний пол года (как минимум).
Из добавок, только Витамин "Д" Аквадетрим от 3-5 капель с утра натощак.
И ВСЁ!!!
🤔
Выбор в данной добавке:
▪️сдал анализ- низкий уровень.
▪️очень нужный и полезный витамин.
▪️один из основных в регуляции всех процессов
▪️низкая стоимость ~ 300р.
▪️маленький расход.
▪️на продолжительное время хватает (до 50д)
🍲 - 15:30
🍲 - 20:30
🍢 - 22:00 🍏
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|