Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 heinäkuuta 2020
|
72,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1790 kcal
|
Rasva: 59,39g | Prot: 86,61g | Hh: 175,94g.
Aamiainen: Гренки, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Жареное Яйцо без Жира, Зеленый Листовой Салат, Бабаевский Элитный 75% Какао, Овсяная Каша на Воде, Кофе с Молоком. Lounas: Красная Фасоль (Консервированная), Борщ со Свининой. Päivällinen: Суши Шоп Ролл Калифорния , Суши Шоп Филадельфия Дабл, Bud Пиво Светлое, Lowenbrau Пиво Светлое. Välipalat/Muut: Haas Сахарная Пудра, Клубника, Перекресток Груша Пакхам, Простоквашино Творог 2%, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Ашан Сыр Российский 50%, Яйцо, Арахис. lisää...
|
|
2293 kcal
|
Harjoitus:
Hyppynaru - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - наталия калымова
|