Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 heinäkuuta 2020
|
60,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1140 kcal
|
Rasva: 25,39g | Prot: 47,14g | Hh: 191,58g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Активия Биойогурт Натуральный, Оладьи банан овсянка. Lounas: Зеленый Борщ, Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Лаваш Тонкий, Радость Вкуса Сыр Лёгкий 35%. Päivällinen: Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные), Зеленый Борщ, Легкое Ванильное Мороженое. Välipalat/Muut: Белевская Пастила Пастила Яблочная без Сахара. lisää...
|
|
2190 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|