Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 heinäkuuta 2020
|
80,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1140 kcal
|
Rasva: 43,54g | Prot: 50,63g | Hh: 142,13g.
Aamiainen: Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Хлеб Зерновой, Кофе, Вареное Яйцо, Увелка Каша Пшеничная на Воде . Lounas: Инжир, Какао, Monini Масло из Виноградных Косточек, Летний День Молоко 3,2%, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Хлеб Зерновой, Велком Грудинка Домашняя, Дядя Ваня Икра Кабачковая, Хлеб, ВИК Холодец Мясной Ассорти, Борщ. Päivällinen: Простоквашино Сметана 10%, Банан, Творог 5%. lisää...
|
|
2125 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 43 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|