|
мда... расхлебываю праздники...( +1,5кг 😲😔
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,5 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1928 kcal
|
Rasva: 78,57g | Prot: 104,47g | Hh: 212,82g.
Aamiainen: Звени Гора Сыр Фигура 27%, Сметана , Персики, Злагода Брынза 30%, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо (Целое). Lounas: Молоко (2% Обезжиренное), Злагода Брынза 30%, Хлебцы Синие Атб, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Звени Гора Сыр Фигура 27%, Суп с Фрикадельками, Хлебцы Синие Атб, Персики, Молоко (2% Обезжиренное), Клубничное Мороженое, Розумний Вибір Соломка Сладкая, Банан. Päivällinen: Персики, Белый Город Молоко 2,5%, Хлебцы Синие Атб, Белый Город Молоко 2,5%, Персики. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|