Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 heinäkuuta 2020
|
89,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 14,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1450 kcal
|
Rasva: 75,41g | Prot: 76,93g | Hh: 109,32g.
Aamiainen: Heidelbeeren, REWE Beste Wahl Himbeeren, Berchtesgadener Land Speisequark Bayerischer Topfen. Lounas: Berchtesgadener Land Topfen Rahmstufe, Gurkensalat, Fairglobe Bitter-Schokolade, ASIA Beef Wasabi. Päivällinen: VICI Surimi in Jumbo-Garnelenform in Knoblauch-Öl , Schweinefilet, Spreewaldhof Senfgurken, Kirschtomaten, Omelett oder Rührei mit Schinken oder Speck. lisää...
|
|
2712 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - amberlycorten
|