Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 heinäkuuta 2020
|
53,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1543 kcal
|
Rasva: 65,32g | Prot: 82,59g | Hh: 167,25g.
Aamiainen: Пятерочка Банан, Село Зеленое Молоко 2,5%, Наш Урбеч Кокосовый Урбеч, Gullon Печенье Фибра без Сахара, С.Пудовъ Мука Рисовая, Яйцо, Агуша Творог Детский Классический 4,5%. Lounas: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Простоквашино Сметана 15%, Помидоры, Магнит Сыр Фасованный Голландский, Куриное Филе, Гречка Отварная. Päivällinen: Миндаль Миндаль, Магнит Сыр Фасованный Голландский, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Олейна Подсолнечное Масло , Зеленый Лук, Укроп, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Персики, Пятерочка Банан, Активиа Термостатная Натуральный Биойогурт, Di&Di Умные Сладости Батончики Амарантовые. lisää...
|
|
1470 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 46 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kononova Maria
|