Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 heinäkuuta 2020
|
96,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 26,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1198 kcal
|
Rasva: 57,14g | Prot: 73,65g | Hh: 101,94g.
Aamiainen: REWE Beste Wahl Schwarze Oliven, Cocktailtomaten, Getrocknete Tomaten, Wolfram Berge Feigensenf, REWE Blattspinat, Milch (Vollmilch), Sesamöl, Kaffee, Kerrygold Cheddar. Lounas: Edeka Kartoffeln Gekocht, Gelber Senf, Dill, Gerolsteiner Natürliches Mineralwasser , Lauchzwiebeln, Radieschen, Lidl Putenbrustfilet Teilstück, Gurke (Geschält), Hartgekochtes Ei, Ja! Mayonnaise , Milbona Creme Fraiche 30%. Päivällinen: Erdbeeren, Blaubeeren, Ehrmann High Protein Natural Milk Drink. Välipalat/Muut: Süßkirschen. lisää...
|
|
2859 kcal
|
Harjoitus:
Strong By Zumba - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - n_putintseva
|