|
Прошел ещё 1 месяц и на весах минус 5 кг. Общая потеря веса 12 кг! Горжусь собой и двигаюсь дальше!
|
77,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1492 kcal
|
Rasva: 57,50g | Prot: 55,10g | Hh: 192,32g.
Aamiainen: Бутерброд с Маслом, Колбаса Докторская, Магнит Банан, Зеленый Чай, Зеленый Лук, Яйцо, Рис Отварной. Lounas: Ростагроэкспорт Сырок Творожный Глазированный с «Варенкой», Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Горбуша, Картошка Вареная. Päivällinen: Абрикос, Магнит Слива, Вологжанка Ряженка 4%, Хлеб Черный, Домик в деревне Сметана 20%, Оливье. Välipalat/Muut: Айсберри Вологодский Бочонок Мороженого Шоколадное, Магнит Слива, Абрикос. lisää...
|
|
3676 kcal
|
Harjoitus:
Планка - 3 minuuttia, Hula Hoop - 16 minuuttia, Jumppa - 30 minuuttia, Vaellus - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 41 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Виктория Зем
|