|
55,7-56,2 кг
взвесилась не сразу, уже поела 😅
на днях предстоит контроль на анализаторах
Посмотрим что случилось в Одессе. По ощущениям или немного просушилась или осталась такой же, потому что вес не сильно изменился; он и так 56-56,2 кг был.
Но отлично, значит с нагрузкой в 10000-15000 шагов в день и рационом на 1900-2100ккал +- я вполне могу не набирать
|
56,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1633 kcal
|
Rasva: 70,00g | Prot: 60,58g | Hh: 192,22g.
Aamiainen: Nestle Lion (20г), Сгущенка Сгущеное Молоко, Греческий Йогурт 10%, Овсяная Крупа, Клубника, Семена Льна, Прибиотик Дрожи Сахаромицеты Буларди 5Billion , Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо. Lounas: Малина, Выгода Сгущенка Сгущеное Молоко, Lekorna Вафельные Коржи, Словяночка Молоко 2,5%, Сливочное Масло, Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо, KFC Ай-Твистер Чиз, Картофель Фри. Päivällinen: Малина, Выгода Сгущенка Сгущеное Молоко, Вафельные Коржи, Словяночка Молоко 2,5%, Сливочное Масло, Оливковое Масло, Соль, Красный или Кайенский Перец, Чесночный Порошок, Приготовленный Лук, Соус Барбекю, Соевый Соус, Куриная Грудка, Чай, Рис Отварной. Välipalat/Muut: Бразильские Орехи. lisää...
|
|
1726 kcal
|
Harjoitus:
Состояние покоя - 13 tuntia ja 59 minuuttia, Kotityöt - 31 minuuttia, Досуг - 22 minuuttia, Готовка - 40 minuuttia, Apple Health - 8 tuntia ja 28 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|