|
Índice de Masa Corporal (IMC): 23.2 kg/m2
Índice cintura/altura: 0.42
Porcentaje de grasa corporal: 24.3%
Masa corporal magra: 47.3 kg
|
62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
688 kcal
|
Rasva: 19,00g | Prot: 70,13g | Hh: 65,51g.
Aamiainen: Licuado de manzana con avena, Alpura Leche Light, Clara de Huevo, Bimbo Pan Multigrano (Bimbo). Lounas: Aguacates, Herdez Lomo de Atun en Agua, Espárragos Cocidos (Frescos). Välipalat/Muut: Jell-o Gelatina Light (Jell-o), Almendras, Nature's Best Proteina Zero Carb Cookies And Cream, Plátano. lisää...
|
|
2040 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 10 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Hiit,yoga - 29 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|