Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 heinäkuuta 2020
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1590 kcal
|
Rasva: 64,63g | Prot: 73,06g | Hh: 182,64g.
Aamiainen: Nespresso Кофе в Капсулах, Домик в деревне Сливки 10%, Рублевский МПЗ Паштет Мясной Печеночный, Finn Crisp Криспы Ржаные, Геркулес Хлеб Зерновой, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Огурец (с Кожурой), Nespresso Кофе в Капсулах. Lounas: Огурец (с Кожурой), Суп из Говядины, Finn Crisp Криспы Ржаные, Банан. Päivällinen: Курага, Чернослив, ВкусВилл Шоколад Горький с Клюквой, Nespresso Кофе в Капсулах, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, Картофель Отварной, Домик в деревне Сливки 10%, ВкусВилл Сельдь под Шубой. Välipalat/Muut: Банан, ВкусВилл Палочки Хрустящие с Маком. lisää...
|
|
1910 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 17 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|