Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 heinäkuuta 2020
|
78,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2480 kcal
|
Rasva: 121,61g | Prot: 120,82g | Hh: 233,13g.
Aamiainen: Suco Verde, Paracatu Manteiga com Sal, Pão de Batata, Castanhas-do-Pará, Melitta Café sem Açúcar . Lounas: Cacau Show La Nut Gianduia Branco , Majestade Picanha Defumada, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Hemmer Ketchup Zero, Golden Palm Spaghetti Palmito de Pupunha. Päivällinen: Torta de Morango, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Danone Requeijão Cremoso Tradicional, Maxxi Ovos Clara Pasteurizada Resfriada, Piracanjuba Queijo Mussarela , Sadia Peito de Peru Defumado (40g), vitamina de banana, mamão e whey. Välipalat/Muut: Suco de Laranja Natural, Soro de Leite, Italac Leite Integral, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Cacau Show Bendito Cacau 70%, Santa Helena Paçoca Zero com Aveia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - brunamilanez
|