Päiväkirja - Nbiderman, 01 heinä 20

Que bien te fue ajjajaj 

Jajaja músculos!!!! 💪💪💪💪 

Buenas Nbiderman, quería hacerte una consulta a ver si me podes ayudar, estoy tratando de consumir más proteína, cuales me recomiendas que sean poco calóricas? Y segundo, cuánto de sal y colesterol consumis al día? Porque yo como dos huevos y ya se me re dispara el colesterol según la aplicación, lo mismo me pasa con la sal cuando como atún, u otra carne, y no sé si eso interferirá en la bajada de peso. Gracias desde ya! Un saludo.  

No leo esos datos en fatsecret.... me hice estudios de sangre y me dio 300. Mi nutrí mE calmo aclarándome que los riesgos a futuro con ese valor alto son a 10 años, que no me preocupe, que me ocupe. Me indico que corte con la crema de leche, que no use más la crema chantilly y que corte el queso grasoso (estaba abusando de los cafés llenos de crema y de la provoleta jaja) comencé a tomar café negro, y queso port salud que son bien magros. Al hacer dieta keto y no haber carboh el agua pasa de largo, por eso debo usar sal para retener algo de líquido asi no me deshidrato, tomo 3 litros al día. La bajada de peso no se detuvo nunca a pesar de estos valores altos.... incorpore más pescado y mariscos tiene omega 3, regula colesterol y es bien baja en calorías !!! Al suspender la grasa industrializada (las cremas los quesos) mis macros de proteína pasaron de 15% a 30%, la grasa bajo de 80% a 60%. Tengo nuevos estudios para hacerme el 20 de Julio.... yo te comparto mi experiencia pero pls no dejes de evaluar tu caso con un profesional que sepa, yo soy ex gordito nada más Si? Éxitos ! 

Atún en lata? Trata que la proteína siempre sea lo más natural posible, no envasada al vacío o envasada congelada industrializada, no enlatados, no embutidos (yo me pase c las salchichas), lo menos posible la mano del hombre, tiene mucha basura porquería agregada... ya me estoy acostumbrando en ir a la pescadería y a la carnicería, solía comprar todo en el supermercado congelados o hamburguesas.... era muuuuuy keto sucio ....bajas igual de peso pero el costo fue el colesterol alto.... ya lo estoy trabajando, veremos el resultado desps del 20.  

Ahhh buenísimo! Si trató de comer pollo y pescado natural, pero según la aplicación también tienen mucho sodio y colesterol, por eso te preguntaba... muchas gracias por responder, un saludo 😊 

La carga de datos del pollo en fat secret deja mucho que desear.... no se si notaste qué hay muchos ítems sobre mismos cortes con información nutricional muy distinta, encontre 100 gr de pechuga con 110 calorías, 160 calorías y 195 calorías.../ hay algo que está mal cargado,  

Si es verdad eso, hay veces que se complica calcular las cosas por esa misma razón 😔