Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 heinäkuuta 2020
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
765 kcal
|
Rasva: 25,92g | Prot: 66,46g | Hh: 67,40g.
Aamiainen: Kimchi, Lada Hitam, Bawang Merah, Bawang Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Sawi Dimasak (dari Segar). Lounas: Kerupuk Makanan Ringan, Bihun Goreng. Päivällinen: Saus Tiram, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Wortel Dimasak, Sawi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Välipalat/Muut: Melon. lisää...
|
|
2201 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Anjelikasaharni
|