Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 heinäkuuta 2020
|
50,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1450 kcal
|
Rasva: 70,44g | Prot: 75,20g | Hh: 127,83g.
Aamiainen: Cimory Fresh Milk Chocolate (200ml), Frisian Flag Purefarm Full Cream, Almonds , Cocoa Powder (Unsweetened) , Quaker Instant Oatmeal. Lounas: Fried Egg, Nasi Putih, Eatlah Salted Egg Chicken. Päivällinen: Fresh & Easy Thai Basil Chicken, Fried Egg, Nasi Putih, Eatlah Salted Egg Chicken. Välipalat/Muut: Brown Sugar Liquid, Coffee with Milk. lisää...
|
|
1533 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 1 tunti, Istuminen - 7 tuntia, Ruoanlaitto - 10 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jacqueline Kezia
|