|
🤬🙄😭🤕хочу пятірочку першою цифрою , а вага як вкопана вже 5 днів ! 🥵
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1363 kcal
|
Rasva: 33,72g | Prot: 115,87g | Hh: 152,71g.
Aamiainen: Розумний Вибір Цукор, Премия Лаваш, Творог 9%, Сухие Цельные Семена Кунжута, Персики, Яйцо, Розумний Вибір Цукор, Премия Лаваш, Творог 9%, Сухие Цельные Семена Кунжута, Персики, Яйцо, АТБ Грейпфрут, Кофе с Сахаром. Lounas: Сливочное Масло, Хек Отварной, Картошка Вареная, Огурец (без Кожуры). Päivällinen: Кофе с Сахаром, Київхліб Вівсяне Печиво, Галичина Йогурт Карпатський без Цукру , Шампиньоны, Кабачки, Куриная Грудка. lisää...
|
|
1839 kcal
|
Harjoitus:
тренировка 1час +15000 - 1 tunti, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|