Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 heinäkuuta 2020
|
60,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1313 kcal
|
Rasva: 44,54g | Prot: 57,41g | Hh: 178,63g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Оладьи банан овсянка, Лаваш Тонкий, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Магнит Авокадо. Lounas: Белевская Пастила Пастила Яблочная без Сахара, Оладьи банан овсянка, Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Постный Борщ. Päivällinen: Помидоры, Красный Сладкий Перец, Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку, Милка Молочный Шоколад с Фундуком. Välipalat/Muut: Кубанский Молочник Кефир 2,5%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Яблоко, Пастилушка Пастила без Сахара . lisää...
|
|
1699 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|