Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 heinäkuuta 2020
|
67,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1628 kcal
|
Rasva: 65,52g | Prot: 93,48g | Hh: 163,10g.
Aamiainen: Chikalab Protein Chocolate Almonds, Ирбитский Молочный Завод Мороженое Ирбитское Сливочное с Черникой, Zero Сироп Шоколад с Вишней , Гарнец Овсяная Мука , Молочные Продукты Пушкиногорья Риккота, Кофе с Молоком. Lounas: Миндаль Миндаль, Boombar Muesli Strawberry & Alçmonds , Лаваш Тонкий, Кабачок Фаршированный. Päivällinen: Магнит Морковь по-Корейски, Огурец (с Кожурой), Гуляш из Говядины, Гороховая Каша. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Простоквашино Творог Обезжиренный 0,2%, Банан, Белый Город Молоко 2,5%. lisää...
|
|
1881 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Викуля@))
|